http://annataliya.ru/post303952408/ LiveInternet / LiveInternet.ru hourly 1 ru Annataliya https://i.li.ru/av/99/960099_15672078.jpg http://annataliya.ru/ Aydaya, и правильно.]]> Ой, не уверена насчет сыроедения, врачи по-разному на него смотрят, очень по-разному.]]> А вообще, диета в НГ - это жесть. Ты ее лучше себе после устрой. :)]]>
Делюсь диетой со всеми.

Выбираете одно блюдо из предложенных:

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 обед - овощной суп, крем-суп из цуккини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 время перекусить - дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.]]> Aydaya, Наташ, я взяла зарок готовить сладости только по праздникам. Иначе, действительно, разнесет так, что мама не горюй! Вот этот экземпляр пекла как раз на свой ДР. Так что, у нас НГ впереди, можешь как раз на него ее и попробовать с карамелью.]]> Annataliya, если по рецептуре, то в Столовой надо посмотреть, а по изготовлению, прямо такой. А с карамелью обязательно попробую :))]]> ниссе, прямо вот такой-такой? А то их много разных. :)
Попробуйте с карамелью - правда, здорово ведь.]]> Исходное сообщение Annataliya
Acid751, делай без карамели, вместо нее перед духовкой посыпь ватрушку корицей и туда.
А творог возьми 0% жирности. Твои на вкус все равно ничего не поймут, а тебе польза. :) Ну, и вместо обычного сахара можно положить коричневый - он быстрее усваивается, в том смысле, что на пузе не так откладывается, как обычный.
Ну и еще с мукой-яйцами можно поиграть. Добавить одно яйцо, а муки взять поменьше. Но тесто должно быть все равно в виде крошки - это важно.

спасибо за советы))))) я пеку редко, для меня эта ватрушка - что-то из ряда вон)))]]>