Íàñòóïèëè î÷åðåäíûå âûõîäíûå, è ÿ ðåøèëà ïîäíÿòü íîâóþ "òðåïåùóùóþ" òåìó. :) Íàâåðíîå, àêòóàëüíåå âñåãî îíà áóäåò äëÿ äåâî÷åê, òàê ÷òî, ìóæ÷èíû ìîãóò ñìåëî ñèé ïîñò ïðîïóñòèòü. Ïðî ïîõóäåíèå áóäó âåùàòü! :)
Äåëî â òîì, ÷òî â ïîñëåäíåå âðåìÿ ìåíÿ ñòàëè ìíîãèå ñïðàøèâàòü ïðî ìîþ äèåòó è, âîîáùå, åñòü ëè îíà ó ìåíÿ? ×åñòíî ñêàæó, ñåé÷àñ ÿ óæå íà äèåòå íå ñèæó, à çàíèìàþñü ïîäáîðîì òîãî êîëè÷åñòâà è âèäîâ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ÿ áóäó ïîåäàòü, à ìîé âåñ áóäåò ïðè ýòîì ñòîÿòü íà ìåñòå. Èáî ñåé÷àñ îí ìåíÿ ïîëíîñòüþ óñòðàèâàåò. Ïðè ðîñòå 172 ñàíòèìåòðà ÿ âåøó 53 êèëîãðàììà (òàê êàê îò ïðèðîäû, êîñòè ó ìåíÿ òîíêèå è ëåãêèå, òî òàêîå âçàèìîîòíîøåíèå ðîñòà è âåñà äëÿ ìåíÿ íîðìàëüíî), ÷óâñòâóþ ñåáÿ ïðè ýòîì ïðîñòî âåëèêîëåïíî è íè õóäåòü íè ïîïðàâëÿòüñÿ ìíå áîëüøå íå íàäî! :)
Íî äèåòà ó ìåíÿ áûëà.

Íà÷àëîñü âñå åùå äâà ãîäà íàçàä âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè Äàíèëêîé. Òîãäà ÿ íàáðàëà àæ 15 êèëîãðàììîâ. Ïîñëå ðîäîâ ÿ ÷àñòü ýòèõ êèëîãðàììîâ ïîñòåïåííî ñáðîñèëà, íî íå âñå.  îáùåì, âåñ íàãëóõî çàñòðÿë íà 61 êèëîãðàììå è õîòü óáåéñÿ. Ñíà÷àëà ÿ ñåáÿ òåøèëà íàäåæäîé, ÷òî ýòî âðåìåííî, íî ïîòîì ïîíÿëà, ÷òî ýòî ñîâñåì íå âðåìåííî. À ïîòîì íàñòóïèëî ëåòî (ýòîãî ãîäà), ÿ ïîìåðèëà ñâîè ïðîøëîãîäíèå ìàéêè è äæèíñèêè è óâèäåëà, ÷òî èç íèõ ó ìåíÿ ìåðçêî òîð÷àò è âûâàëèâàþòñÿ ðîäèìûå áîêà. Ïðèçíàþñü, ìåíÿ ýòî ñèëüíî îãîð÷èëî - â ñâîé 44-é ðàçìåð ÿ óæå ÿâíî íå âëåçàëà. Ê òîìó æå ó ìåíÿ íà÷àëà áîëåòü ñïèíà. Âîîáùå, ñî ñïèíîé ó ìåíÿ èñòîðèÿ äàâíÿÿ, íè÷åãî ñåðüåçíîãî, êàêàÿ-òî åðóíäåíü ñ ìûøöåé, íî âðà÷è ñäåëàòü íè÷åãî íå ìîãóò, â îáùåì, ìó÷àþñü. Íó, è âîò, îáîñòðåíèå. À îáîñòðåíèå - ýòî æåñòü, ÷òî òàêîå: äîëãî õîäèòü íå ìîãó, ïåðåâàëèâàþñü ñ íîãè íà íîãó, àêè òèïè÷íàÿ óòêà-êðÿêâà íà ëüäó. Äóðäîì, êîðî÷å! :(
À çàòåì ìû ñ Àíòîøêîé îòïðàâèëèñü â Ñèáèðü. À òàì, åñëè âû ïîìíèòå, ó íàñ áûë ÷åòûðåõäíåâíûé êðóèç ïî Åíèñåþ. Êîðìèëè íàñ íà òåïëîõîäå íå îñîáåííî âêóñíåíüêî, íî âîò áóëî÷êè òàì îíè ïåêëè ñàìè. Äà òàêèå, ÷òî ïðîñòî ïàëü÷èêè îáëèæåøü! Ïîëíûé íÿì-íÿì!  îáùåì, ïîñëå ýòèõ áóëî÷åê äà áåç äâèæåíèÿ çà ÷åòûðå äíÿ ÿ ñ òðóäîì âëåçëà â äæèíñû, êîòîðûå ìíå áûëè ïåðåä ïóòåøåñòâèåì äàæå ÷óòü-÷óòü âåëèêè. Óæîñ è ïå÷àëü! :(
È âîò, êîãäà ìû âåðíóëèñü, èäó ÿ ñåáå òàê ó íàñ íà "Ùåëêîâñêîé" è âñòðå÷àþ îäíó òåòå÷êó. Îíà ñòîÿëà ó ìåòðî è îïðàøèâàëà íàðîä î òîì, ÷òî òàêîå ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, è êòî ÷òî íà ñåé ñ÷åò äóìàåò? À ÿ âàì ÷åñòíî ïðèçíàþñü: ÿ âñåãäà âî âñÿêèõ îïðîñàõ ïðèíèìàþ ó÷àñòèå, èáî åùå ñî ñòóäåí÷åñêèõ ëåò ïîìíþ, êàê ýòî íåïðèÿòíî, êîãäà ñòîèøü âîò òàê, à òåáÿ âñå òîëüêî è äåëàþò, ÷òî ïîñûëàþò.  îáùåì, ÿ îòâåòèëà íà åå âîïðîñû, ðàññêàçàëà, êàê ïèòàþñü, à îíà ìåíÿ çà ýòî ïðèãëàñèëà íà êîíñóëüòàöèþ ê ñåáå â êîíòîðó. Êîíòîðà ó íåå ïðîâîäèò êóðñû ïî ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ. Íî ìû ñ íåé ñðàçó äîãîâîðèëèñü, ÷òî íå íà êàêèå êóðñû ÿ õîäèòü íå áóäó, à ïðîñòî ïðîéäó îáñëåäîâàíèå. Ýòî æåíùèíó âïîëíå óñòðîèëî. Êñòàòè, åå çîâóò Åëåíà, ìû ñ íåé òåïåðü çàäðóæèëèñü äàæå. :)
Îáñëåäîâàíèå æå áûëî áåñïëàòíûì, è ñèå êàê ðàç ìåíÿ íà íåãî è ñïîäâèãëî. Çàêëþ÷àëîñü æå îíî â òîì, ÷òî ñïåöèàëüíûå âåñû - íå âåñû, â îáùåì, ýòàêàÿ ýëåêòðîííàÿ øòóêåíöèÿ, ïîõîæàÿ íà âåñû, íî ñî ñïåöèàëüíûìè âûòÿãèâàþùèìèñÿ ðó÷êàìè, îïðåäåëÿëà ïàðàìåòðû îðãàíèçìà: êîëè÷åñòâî æèðà â öåëîì, êîëè÷åñòâî æèðà, êîòîðûì îáðîñëè âíóòðåííèå îðãàíû, êîëè÷åñòâî âîäû, êîñòíîé òêàíè, ìûøö, êîëè÷åñòâî êàëîðèé, êîòîðûå ÿ åæåäíåâíî óïîòðåáëÿþ, è ñêîëüêî ìíå èõ íàäî, ÷òîáû íå òîëñòåòü. È, ÷òî ñàìîå èíòåðåñíîå, ìîé áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò.  îáùåì, êîãäà ìíå ñêàçàëè, ÷òî æèðà ó ìåíÿ íà ïàðó êèëîãðàììîâ áîëüøå, ÷åì íàäî, à áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò îðãàíèçìà àæ 38 ëåò (âû ïðèêèíüòå!!!), ÿ âïàëà â ïå÷àëü. Èìåííî ýòî è ñòàëî ïîñëåäíåé êàïëåé, è ÿ ðåøèëà ñåñòü íà äèåòó.
Äåëî áûëî â íà÷àëå àâãóñòà. Äèåòó ÿ ïðèäóìàëà ñàìà, îñíîâàíà îíà ó ìåíÿ áûëà íà Êðåìëåâñêîé, à îãðàíè÷èëà ÿ ñåáÿ â óãëåâîäàõ. Íî, ïðàâäà, äèåòà áûëà íå ÷èñòî Êðåìëåâñêàÿ, òàê êàê ÿ ñ÷èòàþ, ÷òî ïîëíîñòüþ ëèøàòü ñåáÿ êàêèõ-ëèáî êîìïîíåíòîâ íåëüçÿ.  îáùåì, óãëåâîäîñîäåðæàùèå ïðîäóêòû (ìó÷íîå è ñëàäêîå) ÿ åëà ïî ìèíèìóìó. Ôðóêòû è îâîùè òîæå íå òîííàìè, íî çàòî êàæäûé äåíü. Áåëêè (ìÿñî, ðûáó, ãðèáû) åëà ïîñòîÿííî. À çà æèðàìè ñëåäèëà.  îáùåì, ñòàðàëàñü äåëàòü òàê, ÷òîáû â äåíü ñúåäàòü íå áîëüøå 1000 êàëîðèé è 20 óãëåâîäîâ. È íå åëà ïîñëå ñåìè âå÷åðà.
Êñòàòè, ïî ïîâîäó ïîäñ÷åòà êàëîðèé. Ó íàñ ñòðàíà ñ îñîáåííîñòÿìè, è íå ðåäêî òà êàëîðèéíîñòü, êîòîðàÿ óêàçûâàåòñÿ íà óïàêîâêàõ ñ ïðîäóêòàìè, òóïî çàíèæàåòñÿ. Ïðè ýòîì, ñîäåðæàíèå æèðîâ, áåëêîâ è óãëåâîäîâ îáû÷íî ïèøóò ïðàâèëüíîå. Òàê âîò, ìîãó ðàññêàçàòü, êàê ïðîâåðÿòü, ïðàâèëüíî ëè óêàçàíà êàëîðèéíîñòü. Ôîðìóëà ïîäñ÷åòà òàêàÿ: Ê = Æõ9 + Áõ4 + Óõ4. Òî åñòü êîëè÷åñòâî æèðîâ íóæíî óìíîæèòü íà äåâÿòü, ê íèì ïðèáàâèòü êîëè÷åñòâî áåëêîâ, óìíîæåííîå íà ÷åòûðå, è êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ, óìíîæåííîå íà ÷åòûðå.  ñóììå ýòî è äàñò êàëîðèéíîñòü. Ïðîâåðÿéòå. :)
Ïðàâäà, åñëè ñëó÷àëèñü âñÿêèå ïðàçäíèêè: íàïðèìåð, êàê ðàç íà òî âðåìÿ âûïàëî òðåõëåòèå íàøåé ñ Àíòîíîì ñâàäüáû, ñâàäüáà ìîåãî óêðàèíñêîãî áðàòà è âñÿêèå äðóãèå, òî ÿ ñåáå â íèõ íå îòêàçûâàëà. Ýòî æ íàäî áûòü èçâåðãîì, ÷òîáû ëèøàòü ñåáå óäîâîëüñòâèÿ, òàê âåäü? :))  îáùåì, â ïðàçäíèêè èëè, êîãäà ê íàì ãîñòè ïðèõîäèëè, èëè êîãäà ìû ñàìè ê êîìó-òî â ãîñòè õîäèëè, â êàôåøêè òàì âñÿêèå, è â ïóòåøåñòâèÿõ ÿ åëà âñ¸, ïðàâäà, îïÿòü-òàêè ñòàðàëàñü òðàïåçíè÷àòü äî ñåìè. Âèíî òîæå èíîãäà ïèëà, ëþáëþ ÿ åãî. :)
 îáùåì, â èòîãå çà òðè ìåñÿöà áåç îñîáûõ íàïðÿãîâ ÿ ïîõóäåëà íà 8 êèëîãðàììîâ! Âîò òàêèå äåëà! Âî âñå ñâîè ìàéêè è äæèíñû, êîòîðûå íîñèëà äî áåðåìåííîñòè, ÿ âëåçëà. À ãëàâíîå - õîäèòü ñòàëî ëåãêî, ÿ ïðîñòî ëåòàþ òåïåðü, è ñïèíà ïî÷òè íå áîëèò, òî åñòü, ÿ åå, êîíå÷íî, ÷óâñòâóþ, íî óæå ñîâñåì íå òàê, êàê ðàíüøå! Âîò, ÷òî çíà÷èò, ñêèíóòü íåñêîëüêî íåíóæíûõ êèëîãðàììîâ! Óðà!
Íó, è â÷åðà ìû ñ Àíòîíîì ñíîâà áûëè ó Åëåíû. ß Àíòîøèêà òîæå â ýòîò ðàç òóäà ïðèòàùèëà, òàê êàê è îí ó íàñ òîæå õóäåë, ïðàâäà, îí ñåáå äðóãóþ äèåòó èçìûñëèë. È íàì îáîèì áûëî èíòåðåñíî, êàê ó íåãî ñî âñåìè ýòèìè ïàðàìåòðàìè.
 îáùåì, éåñ! Ìîè æèðû âîøëè â íîðìó (íó, åùå áû, áîêà áîëüøå èç áðþê íå âûïàäàþò)! À áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò ñòàë 27 ëåò!!! Âû ïðåäñòàâëÿåòå? Óðððÿÿÿÿ! :)) Âîò, íà ðàäîñòÿõ, ÿ è ðåøèëà ýòîò ïîñò íàâàÿòü! :)) ×åñòíî, íàñòîëüêî õîðîøåãî ðåçóëüòàòà ÿ äàæå íå îæèäàëà!  îáùåì, ÿ ìîëîäåö! :)
Òåïåðü äóìàþ, íàäî çàíÿòüñÿ òàíöàìè, ÷òîáû ìûøöû íåìíîãî ïîäêà÷àòü, òàê êàê âåñû ïîêàçàëè, ÷òî õîòü è ñ æèðîì ïîëíûé ïîðÿäîê, ìûøöû åùå íå ñîâñåì â íîðìå.
Àíòîøèê æå - ìîëîäåö âîîáùå â êâàäðàòå. Ó íåãî òåïåðü è æèðû â íîðìå, è ìûøöû, è âîîáùå âñ¸, à áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò - 28 ëåò!
Òàê ÷òî, äåâî÷êè, ìàëü÷èêè, ñëåäèòü çà ñâîèì âåñîì íå òàê óæ, íà ñàìîì äåëå, îêàçàëîñü è ñëîæíî. Ãëàâíîå - ðåøèòü è ñåðüåçíî çà ýòî âçÿòüñÿ. È íè â êîåì ñëó÷àå íå íûòü, íå ãîâîðèòü ñåáå: îé, íå ìîãó, ÿ íå ñïðàâëþñü! Åñëè õî÷åøü, òî ýòî â òâîèõ ñèëàõ, è òû ñìîæåøü!
Äðóãîå äåëî, ÷òî åñòü æåíùèíû, êîòîðûì èäåò ïîëíîòà è õóäåòü èì ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî. :) Íî ýòî óæå äðóãàÿ èñòîðèÿ. :))
PS: ß òóò ïîäóìàëà, íàâåðíÿêà æå, êîìó-òî òîæå, ìîæåò áûòü, áóäåò èíòåðåñíî âçâåñèòüñÿ è óçíàòü ñâîè ïàðàìåòðû?  îáùåì, íà âñÿêèé ñëó÷àé, îñòàâëÿþ òåëåôîí Åëåíû. Íå ðàäè ðåêëàìû - âçâåøèâàíèå ó íåå äëÿ âñåõ áåñïëàòíîå, à ïî ïîâîäó ñâîèõ êóðñîâ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ îíà íè íà êîãî íå äàâèò è íå ãðóçèò, ÷åì ìíå, ñîáñòâåííî, è ïîíðàâèëàñü.  îáùåì, åæåëè ÷òî, çâîíèòå, íå ñòåñíÿéòåñü, åå òåëåôîí: 8(905)500-17-24. Ìîæåòå ñêàçàòü, ÷òî îò ìåíÿ, à ìîæåòå, ÷òî ïðîñòî òåëåôîí â èíòåðíåòå íàøëè. ß åé ãîâîðèëà, ÷òî íàïèøó. :)
PSS: Íó, à ÿ ñåé÷àñ ïîéäó ãîòîâèòü âêóñíåíüêèå è íèçêîêàëîðèéíûå îëàäóøêè-ñîëíûøêè èç òûêâû. Ìíå èõ îïÿòü æå íå òîííàìè, íî âïîëíå ñåáå ìîæíî. Ïîòîì íàïèøó, êàê äåëàþ. :)