Ответ на комментарий Syamuka

Syamuka, зря переживала. Если бы что-то было не так, организм бы сразу почувствовал. Но знала бы ты, как я рада, что у меня теперь не болит спина, и что стало так легко ходить, и что фигура теперь красивая. ;)

Annataliya,

Ответ на комментарий evfalij

evfalij, сила воли - это настрой, вот и всё. Не нужно ныть и повторять себе: "Я не смогу". Те, кто не могут, просто не хотят этим заниматься, либо не убедились до конца, что им это нужно.
А Вы сможете! Потому что уже смогли, был опыт, когда всё получилось. Но после похудения не нужно забывать о правильном компенсате. После диеты нужно прибавлять в рацион продукты, но постепенно по чуть-чуть, и при этом строго следить за весом. Если начался рост, останавливаться. Если нет, то продолжать прибавлять. И так до тех пор, пока не поймете, сколько чего нужно съедать, чтобы не худеть и не толстеть.
А по поводу того, что вес встал во время диеты, у меня в эти три месяца тоже были такие периоды. Диетологи говорят, что так бывает. В это время организм как бы думает, что такое происходит и привыкает к новым обстоятельствам. :) У меня за весь срок диеты так было три раз. Вес останавливался на неделю, а потом по-тихоньку опять начинал снижаться.

Наташ, какая ты молодец! 8 килограмм - это просто подвиг!! И вес у тебя сейчас прекрасный!
Мне понравилась твоя диета, я считаю, что только так и нужно, никаких резких ограничений, просто контроль, чтобы не было чрезмерных излишеств. И не есть вечером - это тоже реально помогает. И еще желательно спать вовремя ложиться, и спать не меньше 8 часов (во сне жиры сжигаются активно), но мне этот пункт дается особо тяжко(( могу недельку придерживаться, а потом срываюсь!
Насчет исключений по праздникам и особым случаям - ты опять-таки права! Обидно не есть если есть повод, и все такое вкусненькое Мне кажется, чем в более строгие рамки себя заключить, тем больше шансов, что "сорвешься". Лучше отказаться от чего-то незначительного (например, булки ем только по выходным), но навсегда, чем неделю голодать, а потом лопать все подряд с голодухи.
В общем, поддерживаю тебя целиком и полностью, завидую твоим 53 кг (для меня это мечта! я себе их ставлю за идеальный вес, ходя рост у меня помешьше - 168 см) У меня сейчас 57, после Турции так и остались лишние 1,5 кг. И джинсы узкие.. Взяться за себя, что ли?! Ты вдохновляешь! =)
У меня не со спиной проблема, но тоже есть минус лишних кг. Одежда, особенно джинсы, становятся тесными в ногах (я ношу узкие модели), видимо что-то там передавливают, и у меня начинает затекать левая нога, прямо на улице. Не могу идти просто! Вот такое побочное действие лишних кг.
Буду стараться есть меньше на ночь и вовремя ложиться спать - у меня это 2 главные "беды".

Ответ на комментарий Mbali_--

Mbali_--, Оксан, ты знаешь, у меня со укладыванием спать вовремя тоже ничего не получается, потому что иначе мне просто некогда будет писать "за деньгу", я этим занимаюсь после укладывания Данилки, так как днем он не дает. В результате ложусь спать в час-два ночи и в восемь уже встаю. Правда, сплю еще с ним днем. Но пока с этого режима мне уйти не реально. И все равно, видишь, результат есть. Я думаю, что сон в диете все-таки не самое главное, хотя и важен, конечно.
Мне из своего опыта показалось, что главное не есть вечером. То есть, последний прием пищи за 4-5 часов до укладывания спать. Правда, чай без сахара я пила неограниченно и в любое время, в том числе и перед сном. Если проблем с почками нет, то это можно.
И еще лучше еду в течение дня распределить так, чтобы самое калорийное поедалось в первой половине дня. Например, мясо, супы, творог со сметаной - где-то до 15. А потом на ужин можно кусок какого-нибудь сырика или что-то не тяжелое.
Давай, присоединяйся! :)

Ответ на комментарий Annataliya

Спасибо за поддержку! И рекомендации!

Ответ на комментарий evfalij

Пожалуйста. Если они помогут и как-то поддержат Вас, я буду очень рада. :)

Annataliya, А где фото до и после hehe:) А у меня с похудением беда: ни тпру, ни ну, что бы не делала. В последнее время вес стоит, хоть пиццами и пончиками питайся, хоть одним салатным листиком: результат тот же. А в свое время хорошо и быстро худела на белковых диетах.

Молодец!! 8 кг при достаточно невысоком весе на самом деле - это очень круто!! ведь когда ты не жирный, а просто хочешь похудеть, то это сложнее!

мне кажется, что самое главное - не есть по вечерам. но это лично для меня - и за неделю килограмма 2 уходят) ещё отдых в жарких странах обычно по 2-3 кг отнимает)

Ответ на комментарий Tharellethiel

Tharellethiel, завтра в посте про Сибирь будет моя послебулковая фотка. А в следующем про украинскую свадьбу - уже когда скинула 5 кг. Сравнишь. :))
Может, тебе просто на салатах подольше надо было посидеть, чтобы вес сдвинуть? Я когда у меня вес останавливался, напоминала себе о концлагерях. Там люди ели плохо и худели все без исключения. Значит, все равно правило работает - чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. :)

Ответ на комментарий JBekkie

JBekkie, вот насчет отдыха не скажи. Ведь там всё хочется попробовать, продегустировать. Если при этом ты ведешь активный образ жизни там - ну, треккинги всякие, заплывы, то да, срабатывает. А если просто ездишь по городам и смотришь их в спокойном режиме, то лично я не худею абсолютно, и даже иногда наоборот поправляюсь.

Исходное сообщение Annataliya
Tharellethiel, завтра в посте про Сибирь будет моя послебулковая фотка. А в следующем про украинскую свадьбу - уже когда скинула 5 кг. Сравнишь. :))
Может, тебе просто на салатах подольше надо было посидеть, чтобы вес сдвинуть? Я когда у меня вес останавливался, напоминала себе о концлагерях. Там люди ели плохо и худели все без исключения. Значит, все равно правило работает - чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. :)

Вот это экстрим так экстрим:)
Не, я вот собираюсь на дробную диету сесть (есть мало, но часто), это стработает, но с моими мне трудно на такой диете. У нас такой образ жизни, все время какие-то ритуалы: то пирог, то сэндвичи (при просмотре фильма, например), то мороженое, то...то... И как-то не по людски, семья будет судеть, есть все это, а я рядышком: со своим листом салата....

Ответ на комментарий Tharellethiel

Да, согласна, когда ритуалы это тяжелее. У меня к такому праздники относятся. Я считаю, что своими диетами их портить не следует ни себе, ни близким. А праздники у нас часто, всякие хэллоуины тоже, к примеру отмечаем. :)
Но с другой стороны, дробное питание - это вещь. Кстати, а если лопать со всеми сендвич без хлеба, не сработает? В смысле, как воспримут?

Annataliya, мне вначале тоже всё хочется попробовать) но потом возникает ол инклюзив, т.о. на завтрак я попадаю один-единственный раз за отдых в первый день в основном. обедать мне тоже е хочется, начинаю хотеть есть часа в 3-4 и то очень мало из-за жары) и на ужин мало. хотя особо активным свои "отдыхи" назвать не могу, только плаваю и танцую.

Ответ на комментарий JBekkie

Ясно. Да, когда жара стоит, то это проще. Мне обычно только пить хочется. Но зато ужинаю так ужинаю. :))

Annataliya,ужин - всегда самое вкусное)))) так что мне иногда обидно бывает, что не могу съесть побольше в отеле)

Ответ на комментарий JBekkie

Понимаю. :))

ты умница.

Ответ на комментарий Марженка

Спасиб)

Вот это сила воли! Круто! А Антон на сколько похудел? Сидение на диетах, это наша постоянная головная боль. Причем, начиная ограничивать себя во вредных продуктах, мы сбавляем обычно 2-3 кг, не больше, потом забиваем на диету и эти кг опять восстанавливаются. Наташа, буду тебе очень признательна, если ты распишешь вашу с Антоном примерную диету: завтрак - обед - ужин. Хотя бы один вариант. Для примера. Понятно, что это может вариьироваться. Какие продукты исключали полностью, а какие ели в неограниченном количестве? Вариантов кремлевских диет в Инете довольно много. Какая правильная?

Ответ на комментарий Светлана_Юристик

Светлана_Юристик, Света, вот честно, я не знаю, какая правильная. Я не вникала вообще в их правильность и подбирала чисто под себя. Имхо, главное, не забивать до нужного результата. И второе - компенсат!!! Это даже важнее самой диеты. То есть, после того, как с диеты слезаешь, не набрасываться и не есть все подряд, а потихонечку добавлять в рацион продукты. И строго контролировать, как они влияют на твой вес. Пополз вверх, значит, сокращать, вниз - добавлять, стоит на месте - значит, то что нужно. А сила воли есть у всех! У тебя она есть точно! Главное - желание и настрой! Как только они появятся, ты будешь способна свернуть горы.
Примерный рацион у меня был. Вот смотри, допустим такой:
Завтрак: творог - 100 грамм, сметана - 60 грамм, кофе (без сахара) - чашечка. Да, насчет напитков, сахар не клади никуда вообще. Чуть позже слива.
Первый обед (до Данькиного сна): суп на мясе и овощах - 300 грамм.
Второй обед (через 3 часа после первого): сосиска с помидорами и огурцами - 1 штука, сыр Маасдам - 50 грамм, зеленый чай - кружка, шоколад - два квадратика или полоска "Вдохновения".
Ужин: хлебец ржаной с сыром Хохланд, фундук - 10 грамм, зеленый чай.
После семи чая пила, сколько хотела. Правда, зеленый или фруктовый. Но это из-за того, что черный я не люблю.
Света, может, тебе для подбора диеты к нашей Елене сходить? Я-то не спец в этих вопросах, а она может конкретно каждому подобрать, если надо.

Светлана_Юристик, имхо, дело не только в диете, но и в расходе калорий, т.е. активности, как физической, так и умственной + обмене веществ. Мой муж питается крайне недиетической пищей, да еще и перед сном любит похомячить, но, благодаря тому, что он любитель активного образа жизни, никакие кг на нем не задерживаются.

Наташка, поделись кусочком своей силы воли, а?))) я вот лет 5 назад умудрялась на диетах сидеть, а щас - больше недели не выдерживаю. ты вообще умничка, так планомерно заниматься собой не каждый может!

Ответ на комментарий ilance

ilance, Марин, большое дело - это хороший обмен веществ. Знаю кучу людей, которые и активный образ жизни ведут, и диету соблюдают, но увы. Как и такую же кучу, кто наоборот. Весь активный образ жизни - это диван, диета - чипсы и булки, а кг не откладываются.
Но ты права, если обмен веществ средней паршивости, как у многих из нас, то активный образ жизни будет играть роль.

Ответ на комментарий deadly_nightshade

deadly_nightshade, Ната, значит, повторюсь, в данный момент тебе это не сильно надо. Как только поймешь, что надо, выдержишь только так. :)

Annataliya, наверное к Елене надо сходить, чтобы она напугала так, чтоб сила воли сразу появилась. ;) У нас с ней не очень хорошо, чессно.
Наташ, спасибо за образец диеты!
А есть продукт, который можно есть в неогранич.количествах? Я что-то посмотрела, что по Кремлевке фрукты запрещены первые недели. Шокировалась! А я как раз обычно на диете сижу на яблоках, например! При этом можно масло, которое мы вообще не едим. Или вот уж я не думала, что при диете можно сосиски. Так что Кремлевку точно нужно корректировать каждому под себя.
Сахар мы не кладем вообще никуда, ничего не солим, масло и майонез не едим (только оливковое). Причем это даже не диета, а просто образ жизни что-ли. Дома пью только зеленый чай!
Наташ, а есть какая-то таблица в Инете адекватная по поводу наличия углеводов в продуктах? Или ты каждый раз считала?
Наташ, а Антон сидел на такой же диете? И сколько ему удалось кг сбросить? Мы-то явно будем сидеть вместе, поэтому нужно составлять такую, чтоб обоим подходила.
И как ты ухитряешься не есть после 19-00, если работаешь до 2 часов ночи? Я, если ем в восемь и до 2-х не сплю, у меня начинает жутко болеть желудок. И такой вариант у меня точно не проходит, поэтому я могу есть только за 3-4 часа до сна.